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la pole dance.

C'EST QUOI ?

La Pole Dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre. Elle demande force et souplesse pour évoluer avec grâce. C’est à partir des années 1990 qu’elle est devenue une discipline sportive et artistique à part entière avec un certain nombre de styles : artistique, sportive, exotique…

POUR QUI ?

Pour celles qui veulent travailler leur force, leur souplesse mais aussi se sculpter et se réconcilier avec son image et son corps. Chez In Da House les cours de niveau sont étudiés afin que vous puissiez évoluer en toute sécurité dans une ambiance ludique et fun ! 

QUEL NIVEAU ?

La Pole Dance est accessible au plus grand nombre ! Si vous êtes apte à pratiquer du sport alors vous pouvez vous initier à la Pole, que vous soyiez
une femme ou un homme ! Peu importe votre âge, votre souplesse,
ou votre condition physique, avec
In Da House la Pole est à votre portée,
alors venez l’essayer !

Retrouvez également les cours de POLE KIDS, ATELIER PARENT/ENFANTPOLE SPÉ' et POLE CHORE (ManueStyle),

Au tarif cours Pole & Cerceaux

 
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Body STRETCH.
par manue

Pensez à apporter votre tapis !

C'EST QUOI ?

Le body stretch est un cours d'étirements musculaires de la tête aux pieds ! Il permet d'entretenir ou d'améliorer votre souplesse afin d'éviter toute blessure apparaissant le plus souvent au niveau des tendons. Etirer votre corps de la tête aux pieds c'est réduire les tensions du quotidien qu'on soit sportifs ou non. Préserver votre corps c'est aussi prolonger votre pratique à la Pole Dance. Dans ce cours nous ne travaillons pas la souplesse du dos ou encore des écarts nous étirons simplement tous le corps.

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui veulent libérer toutes les tensions du corps qui favorisent les blessures et douleurs chroniques comme les tendinites...

QUEL NIVEAU ?

C'est donc un cours tous niveaux. Les débutantes sont les bienvenues ! 

Au tarif cours option

 

splits & flex.
par manue ou JESS

Pensez à apporter votre tapis !

C'EST QUOI ?

Le Splits & flex est un cours d'assouplissement qui vous permettra de progresser dans votre souplesse. Nous travaillerons la souplesse active, c'est à dire que nous utiliserons nos muscles pour aller chercher les belles lignes dans nos figures de souplesse. 

In da House pole Dance Studio / Splits & Flex

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent s'assouplir en douceur.

Personne ne naît souple, cela se travaille, la progression peut être surprenante et rapide. Venez découvrir de quoi vous êtes capable !
 

QUEL NIVEAU ?

C'est donc un cours tous niveaux. Les débutants sont les bienvenues !

Au tarif cours option

 

handstand. par JESS

C'EST QUOI ?

Le handstand est un cours d'équilibre, la tête en bas et les pieds en l'air. Qu'il soit sur les mains, sur la tête ou sur les coudes, avec ou sans pole avec Jessica, vous évoluerez à votre rythme et découvrirez des sensations uniques.

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui veulent travailler les acrobaties et prendre confiance en eux sur les inversions. De nouvelles sensations et un apprentissage en douceur assurés.

QUEL NIVEAU ?

C'est donc un cours tous niveaux. Les débutants sont les bienvenues !

Au tarif cours option

In da House pole Dance StudioHanStand
 

PILATES. par paoline

Pensez à apporter votre tapis !

C'EST QUOI ?

La méthode Pilates, une activité alliant le corps & l'esprit 

 

Créée par Joseph Pilates sous le terme de «Contrology » dans les années 1920, la méthode Pilates vise à renforcer les muscles profonds du corps par l'étirement et l'enroulement de la colonne vertébrale. Et cela en utilisant une respiration spécifique (thoracique, latérale et postérieure).

Cette discipline permet l'étirement et le renforcement de tous les muscles profonds du corps. Elle met également l'accent sur le travail et l'engagement du plancher pelvien lors de l'exécution des différents mouvements.

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent faire du bien à leur corps et à leur esprit !

 

Ses bienfaits physiologique :

 

• Meilleure amplitude articulaire, et amélioration de la souplesse (exercices d'étirements actifs et passifs)

 

• Augmentation de la force musculaire au niveau des abdominaux (transverse, obliques), des muscles spinaux et du plancher pelvien

 

• Renforcement de la musculature profonde et une décompression des disques intervertébraux par l'étirement et l'allongement (auto-grandissement) de la colonne vertébrale 

 

• Amélioration de l'équilibre, de la posture, entraînant un meilleur placement du bassin et un respect des courbures corporelles

 

 

Ses bienfaits psychologique :

 

• Réduit le stress et procure un sentiment de bien-être et de reconnexion à son corps.

 

• Améliore la concentration 

 

• Augmente la confiance en ses capacités avec une plus grande conscience de son corps 

QUEL NIVEAU ?

C'est donc un cours tous niveaux. Les débutants sont les bienvenues !

Au tarif cours option

 
In Da House Pole Dance Studio - EVJF Anniversaire

evjf & co.

COMMENT ÇÀ SE PASSE ?

Vous avez la possibilité de réserver un cours privatisé de Pole Dance pour fêter des évènements uniques ! Que ce soit pour un enterrement de vie de jeune fille, ou un anniversaire, nous saurons rendre cet instant magique, fun et enrichissant.

Le nombre de personne n'est pas limité.

LE TARIF

25€/personne. 6 personnes minimum. 
Offert pour la future mariée.
(à partir de 7 participants)

 

LoloPhysio
            Room.

SOINS / BILAN / COACHING

Kiné/Osteo de formation

Préparateur physique

Spécialiste de l’analyse de mouvement et de la prévention des blessures

 

Consultations sur rendez-vous

Le dernier mardi de chaque mois

In da House pole Dance Studio - Pole Physio Loic Gambardella

Le tarif & descriptif