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la pole dance.

C'EST QUOI ?

La Pole Dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre. Elle demande force et souplesse pour évoluer avec grâce. C’est à partir des années 1990 qu’elle est devenue une discipline sportive et artistique à part entière avec un certain nombre de styles : artistique, sportive, exotique…

POUR QUI ?

Pour celles qui veulent travailler leur force, leur souplesse mais aussi se sculpter et se réconcilier avec son image et son corps. Chez In Da House les cours de niveau sont étudiés afin que vous puissiez évoluer en toute sécurité dans une ambiance ludique et fun ! 

QUEL NIVEAU ?

La Pole Dance est accessible au plus grand nombre ! Si vous êtes apte à pratiquer du sport alors vous pouvez vous initier à la Pole, que vous soyiez
une femme ou un homme ! Peu importe votre âge, votre souplesse,
ou votre condition physique, avec
In Da House la Pole est à votre portée,
alors venez l’essayer !

Retrouvez également les cours de POLE KIDS/TEENSPOLE RENFO et POLE CHORE (ManueStyle).

Au tarif cours Pole & Cerceaux

 

auto-massage.

C'EST QUOI ?

L’auto-massage à l'effet d’augmenter l’efficacité biomécanique du corps.

Il se concentre sur les parties molles de l’appareil musculo-squelettique.

Ainsi, toutes les postures peuvent être sensiblement améliorées, ce qui affecte en définitive l’aspect locomoteur de l’organisme dans son ensemble.

Améliorer l’élasticité des muscles, grâce à un auto-massage ciblé, pose une base solide pour toute l’intégrité de la structure osseuse et une biomécanique efficace.

SES BÉNÉFICES

  • Entraînement fonctionnel de la force et de la coordination

  • Prévention et traitement des douleurs myofasciales et musculaires

  • Récupération active, avec une meilleure circulation sanguine

  • Relâchement des tensions causées par les tensions sportives et quotidiennes

  • Prévention des traumatismes dus au stress

  • Idéal pour l’échauffement avant le sport et pour la récupération après le sport

  • Augmentation sensible et maintien de l’élasticité et de la performance musculaire

  • Amélioration sensible de la condition physique et du bien-être, avec un minimum d’effort

Automassage - In Da House Pole dance studio
Automassage - In Da House Pole dance studio

cours d'auto-massage

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Auto-massage - In Da House Pole Dance Studio
Auto-massage - In Da House Pole Dance Studio

les bienfaits de l'auto-massage

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Automassage - In Da House Pole dance studio
Automassage - In Da House Pole dance studio

cours d'auto-massage

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POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui veulent découvrir une nouvelle façon de prendre soin de soi et de son corps au quotidien ! Mais aussi pour ceux qui souhaitent coupler leur cours de Pole Dance avec un cours de récupération

QUEL NIVEAU ?

L’auto-massage s’adresse à tous et toutes. Aucun niveau n'est requis. 

Au tarif cours option

 

handstand.

C'EST QUOI ?

Le handstand est un cours d'équilibre, la tête en bas et les pieds en l'air. Qu'il soit sur les mains, sur la tête ou sur les coudes, avec ou sans pole avec Jessica, vous évoluerez à votre rythme et découvrirez des sensations uniques.

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui veulent travailler les acrobaties et prendre confiance en eux sur les inversions. De nouvelles sensations et un apprentissage en douceur assurés.

QUEL NIVEAU ?

C'est donc un cours tous niveaux. Les débutants sont les bienvenues !

Au tarif cours option

In da House pole Dance StudioHanStand
Just Dance In Da House

just dance.

C'EST QUOI ?

Le Just Dance est un mélange de plusieurs styles de danse. Je vous emmènerai dans mon univers et mon style qui sont essentiellement conçus de mouvements simples et basiques. Dans une ambiance détendue et fun vous enchaînerez une chorégraphie où cardio, musicalité et mémoire sont de mise. Un travail au sol terminera votre séance en beauté !

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui veulent travailler leur coordination et s’essayer à un style de danse différent. Ici nous ne travaillons pas la technique d'une danse en particulier mais des mouvements et une expression corporelle libres de sens sur des styles musicaux différents.

QUEL NIVEAU ?

C'est donc un cours tous niveaux. Les débutantes sont les bienvenues ! 

Au tarif cours option

 
 

Strong4Pole.

C'EST QUOI ?

Le Strong4pole est un cours de renforcement musculaire sous forme de circuit training qui est une répétition de série d'exercices ludiques avec ou sans pole. Vous travaillerez votre coordination, votre force et votre cardio. 

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui veulent se perfectionner, se renforcer musculairement et se défouler de toutes les tensions au quotidien...

QUEL NIVEAU ?

C'est donc un cours tous niveaux. Les débutants sont les bienvenues !

Au tarif cours option

In da House pole Dance Studio / Strong4Pole
In da House pole Dance Studio / Splits & Flex

splits & flex.

C'EST QUOI ?

Le Splits & flex est un cours d'assouplissement qui vous permettra de progresser dans votre souplesse. Nous travaillerons la souplesse active, c'est à dire que nous utiliserons nos muscles pour aller chercher les belles lignes dans nos figures de souplesse. 

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent s'assouplir en douceur.

Personne ne naît souple, cela se travaille, la progression peut être surprenante et rapide. Venez découvrir de quoi vous êtes capable !
 

QUEL NIVEAU ?

C'est donc un cours tous niveaux. Les débutants sont les bienvenues !

Au tarif cours option

 
 
In Da House Pole Dance Studio - EVJF Anniversaire

evjf & co.

COMMENT ÇÀ SE PASSE ?

Vous avez la possibilité de réserver un cours privatisé de Pole Dance pour fêter des évènements uniques ! Que ce soit pour un enterrement de vie de jeune fille, ou un anniversaire, nous saurons rendre cet instant magique, fun et enrichissant.

Le nombre de personne n'est pas limité.

LE TARIF

25€/personne. Offert pour la future mariée.

 

LoloPhysio
            Room.

SOINS / BILAN / COACHING

Kiné/Osteo de formation

Préparateur physique

Spécialiste de l’analyse de mouvement et de la prévention des blessures

 

Consultations sur rendez-vous

Le dernier mardi de chaque mois

In da House pole Dance Studio - Pole Physio Loic Gambardella

Le tarif & descriptif