Un studio dédié à la pole dance
et aux disciplines aériennes
LE STUDIO
Situé à Fréjus dans le Var, InDaHouse est un studio dédié à la pratique de la pole dance et des disciplines aériennes, comme le cerceau aérien et le hamac. Le studio accueille toutes les personnes souhaitant découvrir une activité à la fois sportive, artistique et accessible, dans un environnement bienveillant et inclusif.
Chez InDaHouse, nous défendons une vision moderne de ces disciplines : un entraînement complet qui développe la force, la mobilité, la confiance en soi et l’expression corporelle. Chaque élève progresse à son rythme grâce à une pédagogie structurée qui respecte les capacités et les objectifs de chacun.
Le studio dispose d’un grand espace entièrement équipé de 12 barres, offrant des conditions de pratique rares dans la région. Cet environnement spacieux permet de travailler confortablement tout en bénéficiant d’un encadrement professionnel et d’une atmosphère accueillante.
Plus qu’un simple lieu d’entraînement, In Da House est aussi une communauté. Les élèves y évoluent dans un esprit d’entraide et de respect, où chacun est encouragé à progresser, à partager et à célébrer ses progrès.
POLE DANCE À FRÉJUS
La pole dance est une discipline où le corps et l’esprit travaillent ensemble. À travers les mouvements, les équilibres et la technique, les élèves découvrent progressivement de nouvelles capacités physiques et développent une meilleure connexion avec leur corps.
Ce qui semble difficile au départ devient souvent possible plus rapidement qu’on ne l’imagine lorsque le mouvement est compris et maîtrisé.
La pole dance est un sport complet qui renforce l’ensemble du corps, améliore la mobilité et développe la coordination. Les cours permettent de travailler la force, la tonicité et la posture tout en explorant une dimension artistique et expressive.
Chaque séance combine échauffement, renforcement musculaire, travail technique et exploration du mouvement, permettant une progression durable et équilibrée.
Longtemps associée à certaines idées reçues, la pole dance est aujourd’hui reconnue dans le monde entier comme une discipline sportive et artistique à part entière.
Au studio InDaHouse, les cours sont ouverts à tous les genres et à tous les niveaux. Aucune expérience préalable n’est nécessaire pour commencer. Grâce à une progression adaptée, chacun peut découvrir la pole dance et évoluer à son propre rythme dans un cadre sécurisant et stimulant.
Valeurs de Studio Pole Dance In Da House
Respect
Le studio est un espace où chacun et chacune peut évoluer dans un climat de respect et de bienveillance. Respect des personnes, du corps, du matériel et du lieu font partie intégrante de la pratique. InDaHouse défend un environnement inclusif, sans jugement, où chacun peut apprendre et progresser en toute confiance.
Technique et sécurité
La pole dance est une discipline exigeante qui demande précision et compréhension du mouvement. Les cours mettent l’accent sur les bases techniques, l’échauffement, le renforcement et la progression étape par étape afin de garantir une pratique sécurisée et durable.
Progression à son rythme
Chaque corps est différent. La pédagogie du studio permet à chacun de progresser selon ses capacités, sa force et sa mobilité. Les mouvements sont décortiqués pour permettre une évolution progressive et une meilleure maîtrise du corps.
Communauté et soutien
InDaHouse est aussi une communauté. Les élèves s’encouragent, partagent et évoluent ensemble dans une dynamique positive. Le studio cultive un esprit d’entraide où chacun peut se sentir accueilli, soutenu et motivé à progresser.
ACCÈS AU STUDIO
298 avenue Lou Gabian
82600 Fréjus
Le studio se situe après le bâtiment URCERAM,
au 2ᵉ étage, au-dessus de Les Rénovateurs de Piscine et Technal.
🚍 Bus – arrêt Les Nectarines
Lignes 15, 16 et 837
à 5 minutes à pied du studio
🚶♀️ Gare de Fréjus
à 20 minutes à pied
🚘 Gare Saint-Raphaël Valescure
à 20 minutes en voiture
✈️ Aéroport Nice Côte d’Azur
à environ 50 minutes en voiture ou navette
